Bahaya Tidak Sarapan
Tadi pagi aku melihat acara ditelevisi yang membahas tentang pentingnya sarapan. Ternyata tidak sarapan itu dapat meninbulkan bahaya bagi kita, mulai dari kekurangan karbohidrat, tenaga, sakit perut sampai obesitas.
Sarapan itu penting sekali loh untuk energy kita saat akan memulai aktivitas karena energy sudah terserap ke dalam tubuh saat kita tidur. Dan aktivitas yang akan dilakukan sangat membutuhkan energy seperti energy untuk berfikir, bekerja dan lain-lain.Namun, kebanyakn orang males untuk sarapan karena mereka menganggap sarapan dapat menimbulkan kegemukan tapi justru dengan tidak sarapan orang akan gemuk bahkan akan mengalami obesitas. Mengapa begitu????
Orang yang tidak sarapan akan mengemil untuk mengganjel perutnya yang lapar, ngemil makanan yang mengandung lemak atau karbohidrat tinggi maka dengan ngemil justru akan menimbulkan kegemukan. Selain itu orang yang tidak sarapan cenderung memiliki jadwal makan yang tidak teratur, contohnya jam 11 dya makan karena sudah kehilangan tenaga stelah berakivitas dan karena pagi tidak sarapan lalu jam makan siang menjadi kira-kira jam setengah 4 dan makan malam menjadi malam kira-kira jam 9. Itu yang menyebabkan kegemukan lalu mengalami obesitas kalau kebiasaan itu dilakukan setiap hari.
Jika ingin diet tidak perlu sampai tidak sarapan. Diet dapat dilakukan dengan pola makan yang biasa yaitu 3x sehari namun porsinya dikurangi dan memperhatikan kandungan makanan yang akan dimakan seperti banyak makan sayur dan buah, bukan dengan cara tidak sarapan.
Tidak sarapan juga dapat meninmulkan penyakit maag karena telat makan, lambung tidak kuat dan akibat jadwal makan yang tidak teratur.
Nahhh sekarang sudah tau kan betapa pentingnya sarapan pagi???
Mulai sekarang biasakan sarapan sebelum memulai aktivitas agar memiliki energy untuk melakukan aktivitas dan tubuh kita sehat serta terhindar dari penyakit.
